Witam Ćwicze 7 latek na siłowni - mam 184cm 92kg i chce zarzucić saa - kiedys brałem saa ale od ostatniego razu mam 19 miesiecy przerwy. W polskich aptekach to jedynie wchodzi w gre prolo lub metka bo 50ml deki jest cholernie drogie. Czytałem dośc sporo o saa ale roznie pisze w roznych zrodlach. Moje pytanie brzmi co bedzie mniej szkodliwe prolo [...]
[...] mniejszyszmy ciezarami oczywiscie bede trzymal w miare dobra diete i bral takie suple: hmb-antykatabolic,zma,gold omega3,carbo,witaminy mam jeszcze bialko ostrowi ale chce tez od niej troche odpczac bo biore juz ze 2miechy bez przerwy..co byscie mi radzili zeby byly jak najmniejsze spadki.. moze jakies bcaa,glutke? czy to co mam jest ok..
witam chcialem zapytac ile przerwy zrobic miedzy cyklami ,bralem boldenon +meta 16 tygodni ,jestem z cyklu zadowolony i chcialem go powtorzyc ,ile dac sobie odpoczynku po odbloku by zaczac znow taki sam boldenon +meta ,moze macie inny pomysl na drugi cykl nie chodzi mi o gigantyczne przyrosty tylko dobra definicje miesni wiadomo ze bede szczesliwy [...]
Wiem od znajomych sportowców z Ukrainy, że mete biorą w cyklu 14 brania + 5-7 dni przerwy. I tak przez 2-3 miesiące przed sezonem. Nadmieniam że startują na zawodach z kontrolą antyDop. Co sądziscie o tym?
[...] przypadku 76kg) i jade. 1 trening: 76 x 5 2 trening: 80 x 5 3 trening: 84 x 5 4 trening: 86 x 5 5 trening: 88 x 5 6 trening: 90 x 5 7 trening: 92 x 5 8 trening: 94 x 5 9 trening: 96 x 5 10 trening: 98 x 5 czy ktos stosowal taka metode i byl zadowolony? warte to zachodu w ogole? moze lepiej po prostu zrobic tydzien przerwy i zmienic cwieczenia.
26.01.06 fedor miał operację ręki. Doktorzy powiedzieli ze operacja sie udała, lecz to oznacza ze fedor bedzie mial 6 miesięczną przerwę w treningac a co sie z tym wiąże nie bedzie mógł walczyć. No niesty pół roku przerwy..........
[...] moje rozmiary... Wiek: 15 lat Waga: 57 kg- wiem jestem chudy. Wzrost: 167cm- tu też nie jest sporo Ćwiczyłem rok, dość intensywnie, z dietą troszkę się trzymałem ale bywały przerwy. Tutaj jest zdjęcie oceńcie to proszę fachowym okiem...Albo prosiłbym o jakieś rady, mam nadzieje że dobry dział jeśli nie proszę o przesunięcie ponieważ jest to mój [...]
Witam Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Jestem osoba pracującą fizycznie i posiadam tylko 3 dni na trening. Wcześniej ćwiczylem rok i teraz miałem rok przerwy. Spożywałem Creatyne w proszku, Cell pump, Carbo. Poniżej wstawiam fotki jak było rok temu i jak jest teraz. Pierwsza fota była zrobiona w trakcie ćwiczeń. Pozdrawiam [...]
witam. pytanie mianowicie mam tego typu. Czy jak wezne jakis dobry stack kreatynowy sobie nastepnie zrobie po "zjedzeniu" go 2 miesiace przerwy od kreatyny jakielwiek i po tym okresie wezne tcm olimpu (jablczan kreatyny) to czy po tym silnym stacku bedzie wogole cokolwiek dzialac? wiem ze lepszym rozwiazniem bylo by w pierwszej kolejnosci wziasc [...]
Witam . Moj plan treningowy wyglada tak ze mam dwa dni trengowe i jeden dzien przerwy, zawsze dokladam 3 dwcizenia z ciezarami brzucha (chce osiagnac mase miesni brzucha poniewaz jestem po 3 miesiecznym codziennym treningu Abs lvl 2 dwa razy dziennie i tkanki tluszczowej juz praktycznie nie mam). Czy warto przychodzic na silownie w dzien [...]
[...] w ten sposoob bedzie dobre? Dt 5g na czczo 5g po treningu plus bialko Dnt 5g na czczo i tyle Czy mozna stosowac taki tryb przez dluzszy okres czasu, czy wymagane sa jakies przerwy? Czy weekendowe wojaze z alkoholem nie beda tutaj wielkim wrogiem kreatyny, bo w koncu alkohol odwadnia, jaak to z tym jestt? Zmieniony przez - dolarson987 w dniu [...]
No to tak chciałbym zrobić sobie kaloryferek ćwiczę narazie a6w ( w wigilie koniec ) potem tydzien przerwy i abs 8 min 3 razy w tyg. kolega poradził mi dietę i aeroby . Aeroby są tzn zacznę je w wigilie a dietę ma mtaką ze w ogole słodyczy i tak dalej . Kolega tez powiedział mi ze kaloryferek bd widoczny przy niskim poziomie bf , sprawdzałem i mam [...]
Witam niebawem koncze cykl 1-6 (metka-180), (prop 20amp eo2) i laurabolin 10ml(2ml tygodniowo)w ciagu cyklu mialem tydzien przerwy bo troche mnie choroba dopadla . Powiedzcie mi czy na odblok wystarczy mi 12 tabletek clomidu + tribulus czy powinienem wziasc wiecej. Co sadzicie o hcg zamiast clomidu? i po jakim czasie od ukonczonego cyklu mam [...]
Witam. Zaczynam cykl na masę. Dieta 3500 kalorii, wiek 29 lat, poprzedni cykl redukcja. Ćwiczę 9 lat z przerwami (3lata bez przerwy). Masy dawno nie robiłem nie bardzo wiem jak z dawkowaniem. DT Kreatyna rano na czczo 5g oraz po treningu 5g? BCAA 1g/10kg masy ciała przed treningiem? DNT Kreatyna rano na czczo 5g BCAA - ? Proszę o pomoc
[...] dwóch lat z małymi przerwami. NIgdy nie bralem żadnych odżywek. Waże 76 kilo przy wzroście 190cm i dźwigam na klate 110 w porywach do 115. teraz jestem po trzech tygodniach przerwy. Chcem doładować sie jakimś wspomagaczem, nabrać troche masy i zwiększyć siłe. To chyba normalne :). Co w moim wypadku bedzie najbardziej opłacalnym wydatkiem jesli [...]
[...] idzie tak jak trzeba, nie czuje bloku, jajka w porządku. Planuje pociągnąć jeszcze około 2-3 tyg (została cała ampułka). Wciągnęła mnie ta zabawa, spodobało mi się i to nawet bardzo. Do sedna. Pod koniec cyklu robić normalne PCT i czy bić HCG? Kolega doradził żeby walić dalej bez żadnej przerwy Enana, co o tym myślicie? Proszę o odpowiedź )
Mam miesiac przerwy w treningach i chcialem to wykorzystac na zrobienie masy wiem ze lato temu nie sprzyja ale jest to jedyna okazja. W jednej z ksiazek czytalem ze najwazniejsze aminokwasy w rozwijaniu masy to leucyna, glutamina, arginina,kreatyna oraz z mineralow magnez. Zastanawiam sie na polaczeniem wszystkich tych skladnikow tzn. Osobno [...]
od okolo2-3miesiecy robie po kazdym treningu 2 cwiczenia na przedramie czy moge to kontynuowac czy lepiej robic dzien przerwy ? z tego co mi wiadomo przedramie mozna ponoc cwiczyc codziennie ale pewny nie jestem...i do konca nie wiem czy dobrze robie? kolejne pytanie czy moge codziennie pod wieczor podciagac sie okolo 3 serie po 10 powtorzen czy [...]
[...] do 300zł) wczesniej bralem kreatyte vitalmax i olimp mega cpas Dieta bedzie od wakacji ale moga w niej byc male braki wiec to tez uwzglednijcie. Coś o mnie: staż - a z 3 lata (z przerwami, teraz mialem 2 miechy przerwy-kontuzja) reszta (wymiary) chyba nei sa wazne :) a poza tym nie ma sie czym chwalic. Z góry dzięki i czekam na wasze porady.
przebylem juz kilka bolesnych kontuzji stawow skokowych , ktore czesto mi sie odnawiaja , trenuje pilke nozna wiec te stawy sa dla mnie dosc wazne , korzystajac z przerwy w rozgrywkach hcialbym jakos wzmocnic je , mozecie mi polecic jakies cwiczenia na wzmocnienie stawow skokowych ? za porady z gory thnx ... Kill Or Be Killed ... , Sk8boarding Is [...]
